Wat is haptonomie?
Haptonomie is gericht op het bewust maken van gevoelens en het bevordert het lichaams- en zelfbewustzijn.
Haptonomie gaat om het in balans brengen van wat je voelt, wat je denkt en wat je doet. Je hoofd en je lichaam zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe je je voelt heeft veel invloed op de manier waarop je denkt, beweegt en met anderen omgaat. In onze samenleving ligt er veel nadruk op het denken en het doen. We moeten veel en presteren is belangrijk. Aan wat we voelen wordt minder aandacht besteed. Gevoelens kunnen ook ‘lastig’ zijn waardoor je ze liever niet wilt voelen.
Herken jij de signalen?
Voelen doe je met je lichaam. Als je iets spannend vindt krijg je bijvoorbeeld zweethanden of pijn in je buik. Ben je boos dan beweeg je meer naar voren en krijg je meer focus. Als je blij bent beweeg je je soepel en licht. Afhankelijk van je gevoelens neem je de wereld anders waar.
Negeer je je gevoelens langdurig dan verlies je steeds meer het contact met je eigenlijke behoeftes en verlangens. Je herkent niet goed (meer) wat goed voelt voor jou. Hierdoor kunnen er fysieke of psychische klachten ontstaan. Denk aan oververmoeidheid, niet meer kunnen ontspannen of je somber voelen.
Erwin, 40 jaar, ‘gevoel van op slot zitten’
Ik kon na een aantal sessies weer bij mijn gevoel. Weer meer ontspannen en meer bij mezelf komen. Het was een fijne ervaring die ik mee kan nemen in mijn leven en aan terug kan denken als ik het weer nodig heb.
Eva, 38 jaar, burn – out
Ik ben bij Arianne de Buck terecht gekomen toen ik in een burn-out zat en op zoek was naar mijzelf. Arianne heeft mij op een zeer prettige en persoonlijke wijze behandeld. Zij luisterde goed naar mijn verhalen en vraagstukken en wist keer op keer via oefeningen en behandelingen mij weer bewust te maken van mijn gevoel. Dit heeft mij geholpen om signalen die mijn lichaam mij geeft weer tijdig te herkennen zodat ik erop kan anticiperen! De tips die zij mij gaf zijn erg bruikbaar en kan ik ook gemakkelijk gedurende de dag hanteren waardoor ik steeds terug kan grijpen op de dingen die ik geleerd heb. Daar ben ik Arianne heel dankbaar voor en ik kan haar praktijk dan ook bij iedereen aanraden!
Esther, 29 jaar, angst klachten
Haptonomie was voor mij een aanvulling op de reguliere zorg. Het heeft mij geholpen om minder in mijn hoofd en meer in mijn lijf te zitten. Ik heb geleerd eerder te signaleren dat ik spanning in mijn lijf voel waardoor ik het gevolg ervan (bijv. hoofdpijn) voor ben. Dit signaleren doe ik door regelmatig contact te maken met mijn lijf. Dit was in het begin even wennen, maar door het regelmatig te doen is het nu een routine geworden. Ik vergeet mijn lijf niet meer!
Arianne heeft mij erg goed begeleidt in dit traject. Ze is een goede leermeester en ik kon goed met haar samenwerken. Ze is duidelijk, kan goed een spiegel voorhouden en vertellen wat ze ziet. Daarbij laat zij jou in je waarde; iets wat ik als erg prettig heb ervaren. Ik zou Arianne beschrijven als een respectvolle, behulpzame, duidelijke en vriendelijke therapeute. Naast haptonomie heeft zij ook praktische tips om het leven aangenamer te maken. Bijvoorbeeld; een vast onderdeel van mijn dag is nu een ochtendwandeling voor 11 uur in de morgen.
Jente, 18 jaar, omgaan met spanning
Wat ben ik blij dat ik jou heb mogen leren kennen. Jij hebt bij mij veel los weten te krijgen waarvan ik zelf soms niet wist dat ik daar toch meer mee zat dan ik dacht. In mijn hoofd en in mijn lijf. Je hebt mij ook lichamelijk zo goed geholpen, want ik kon mezelf zo vastzetten. Je hebt mij echt handvatten gegeven waar ik mee verder kan. Daarmee ben ik zo blij. Je was voor mij ook een belangrijk persoon waar ik veel mee durfde te delen. En je hebt mij op een fijne manier geholpen. Dank je wel voor wat je voor mij hebt gedaan.
Bernadette 27 jaar, burn-out
Toen ik al een tijd in een burn-out zat ben ik bij Arianne gestart. Ik had gemixte gedachten bij haptonomie en dacht niet perse dat dit voor mij zou helpen. Ik merkte dat ik veel moeite had met het voelen van mijn lichaam en dat ik vooral alles aan het overdenken was. Haptonomie sloot hier onwijs goed op aan. Arianne is een hele fijne, open, eerlijke en betrouwbare vrouw. Voelde me zeer op mijn gemak bij haar en ze voelde mij goed aan. Ze speelde op de juiste wijze in op wat ik nodig had. Iedere sessie was dan ook anders en stond niet van te voren ‘vast’. Arianne kijkt naar je als persoon en niet alleen naar het ‘probleem’. In het begin kwam ik iedere week bij Arianne en dat hebben we op geleide van het proces aangepast. Het weer echt voelen van mijn lichaam en emoties helpt om dingen beter en gemakkelijker in mijn leven toe te passen. Ik ben onwijs blij dat ik bij Arianne terecht ben gekomen. Ik heb er een onwijs grote ontwikkeling door gemaakt waar ik iets aan heb voor de rest van mijn leven. De burn-out was voor mij iets naars, maar uiteindelijk heb ik er zoveel moois voor terug gekregen.