Haptonomie is de leer van het menselijk gevoel en het gevoelsleven. Het gaat om het in balans brengen van wat je voelt, wat je denkt en wat je doet. Je hoofd en je lijf zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hoe je je voelt heeft altijd invloed op de manier waarop je denkt, beweegt en met anderen omgaat.  In onze samenleving ligt er veel nadruk op het denken en het doen. We moeten veel en presteren is belangrijk. Aan wat we voelen wordt minder aandacht besteed. Ook kunnen gevoelens lastig zijn waardoor je ze liever niet wilt voelen.

Herken jij de signalen?

Voelen doe je met je lichaam. Als je gespannen bent krijg je bijvoorbeeld zweethanden of pijn in je buik. Als je blij bent beweeg je je soepel en licht. Afhankelijk van je gevoelens neem je de wereld anders waar.

Negeer je je gevoelens langdurig dan verlies je steeds meer het contact met je eigenlijke behoeftes en verlangens. Je herkent niet goed (meer) wat goed voelt voor jou. Hierdoor kunnen fysieke of psychische klachten ontstaan. Denk aan oververmoeidheid, niet meer kunnen ontspannen of je somber voelen.