Haptotherapie bij stress en burn- out

Heb je last van stress? Voel je je overbelast? Door (langdurige) stress kun je je onrustig, opgejaagd, vermoeid en/of uitgeput voelen. Ook kun je snel emotioneel zijn. De tranen komen bijvoorbeeld snel of je voelt veel irritatie.

Ook kun je heel veel gedachten hebben die moeilijk te stoppen zijn en je lichaam niet goed meer voelen. Allemaal signalen waarmee je lijf je iets probeert te vertellen. Haptotherapie kan je helpen om weer in contact te komen met je lichaam en je gevoel en je verstand weer met elkaar verbinden.

Van jongs af aan worden we vooral cognitief aangesproken en moeten we presteren. Daarnaast is ons leven druk en hectisch. We hebben veel mogelijkheden en daardoor willen en moeten we veel. Wie herkent het niet: We willen gelukkig zijn, carrière maken, een fijne liefdevolle relatie hebben, kinderen goed opvoeden en niet vergeten een leuk en sociaal leven hebben.

Aan hoe we ons voelen gaan we vaak snel voorbij. Hoofdpijn, griepje, verdriet of spanning is vaak niet ‘handig’, het komt ons niet uit. We moeten door. Als we dit vaak doen dan kun je uit balans raken. De afstemming met onszelf en onze omgeving raakt dan verstoort.

Via gesprekken, oefeningen en aanrakingen tijdens haptotherapie, kom je weer in contact met je lichaam. Wat voelt goed en wat niet. Hoe ga je om met druk. Hoe hoog leg je de lat? Hoe geef je je grenzen aan? en waar ligt je grens eigenlijk? Wat maakt dat je snel over je grens gaat. Hoe maak je keuzes die bij je passen. Hoe zorg je goed voor jezelf bij stress en burn out klachten.

Leren herkennen hoe je spanning opbouwt en wat jouw reactie is op (langdurige) stress of overbelasting kan helpen bij het maken van keuzes in het dagelijks leven en het aangeven van je grenzen.

Wanneer je in een burn-out bent beland help ik je als haptotherapeut bij je herstel, bij het re-integreren in werk en bij het weer opbouwen van je energie.

Kun je wel wat hulp gebruiken om weer in balans te komen…